Premium Personal Training

FAQ - Häufig gestellte Fragen!

1. Warum mit Personal Trainer trainieren?

Ich als deine Personal Trainerin helfe dir dabei realistische und realisierbare Ziele zu erreichen. Jeder Mensch und sein Wohlbefinden ist so individuell, dass es einen genauen Plan bedarf, der speziell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Da die Wenigsten wissen wie man richtig Trainiert verschwenden sie nicht nur Zeit und Geld, sondern auch ihre Motivation. Durch mein regelmäßiges professionelles Feedback bleibst du nicht nur motiviert sondern führst jedes Training auch korrekt aus. So ziehst du mehr Wert aus deiner Investition, erzielst Erfolge, verschwendest keine Zeit und minimierst dein Verletzungsrisiko. Das Nachmachen des Trainings eines anderen im Fitnessstudio, oder Trainingspläne aus dem Internet sind nicht nur unwirksam, sondern führen höchstwahrscheinlich auch zu Verletzungen. Da das Training ein ständiger Aufbauprozess ist, bedarf es eine ständige Anpassung deines Trainingslevels.

Ich übernehme mit meinem Fachwissen die Planung, Ausführung und Anpassung für dich. Dadurch kannst du sorgenlos trainieren und musst dir keine Gedanken darüber machen ob du die einzelnen Übungen korrekt durchführst.

2. Wie oft muss ich trainieren um Ergebnisse zu sehen?

Jedes Training zählt! Auch wenn es nur 1x pro Woche ist. Trotzdem solltest du bedenken, dass ein einstündiges Training nur 4% deines Tages und 1,68% deiner Woche ausmacht und dass du dich die restliche Zeit eher weniger bewegst - geschweige denn sportlich aktiv bist. Als Ziel solltest du dir auf jeden Fall 3x die Woche Training setzen - Nur ein regelmäßiges Training garantiert schnelle und dauerhafte Ergebnisse.

3. Bekomme ich zu große Muskeln vom Krafttraining?

Die kurze Antwort ist: Nein!

Die Lange Antwort:

Viele Frauen glauben, dass sie mit Krafttraining muskulös werden und maskulin aussehen wie die Profi Bodybuilderinnen. Profis trainieren mehrmals am Tag - und das jeden Tag und über Jahre hinweg. Außerdem verfolgen sie einen sehr strengen Ernährungsplan und gerade Frauen erreichen nur unter Verwendung bestimmter Substanzen einen maskulinen, muskulösen Körper.

Als Frau sollte man sich nicht ausschließlich auf das Ausdauertraining wie zum Beispiel den Stepper, Walken, Joggen oder das Radfahren verlassen. Denn ohne ein korrektes Krafttraining verbrennst du nicht nur Fett, sondern auch deine Muskelmasse. Das wirkt sich nicht nur negativ auf deine Optik aus, sondern schadet deiner Gesundheit! Unsere Muskelmasse stützt unser Skelett und beugt Osteoporose (Knochenschwund), allgemeine Schmerzen und die meisten Zivilisationskrankheiten vor.

Auch die viel gewünschte Strandfigur wirst du nur mit Krafttraining erreichen, da du nur so Muskeln aufbauen kannst die deinen Körper straff und schön formen. Außerdem sind unsere Muskeln größtenteils verantwortlich für die Fettverbrennung. Das bedeutet: Durch gezieltes, regelmäßiges Krafttraining kannst du Muskelmasse aufbauen und somit deinen Körper Form geben und gleichzeitig das unerwünschte Fett verbrennen.

Diese Art von gesundem Abnehmen verhindert auch den Jo-Jo Effekt!

Krafttraining muss man, so wie jede andere Sportart auch, erlernen. Die Trainingserfolge des Krafttrainings basieren auf sportwissenschaftlichen Ansätzen die Kenntnisse über die menschliche Anatomie und der Bewegungslehre voraussetzen. Ich als Expertin mit jahrelanger Erfahrung und diversen Ausbildungen gebe dir genau die Unterstützung die du brauchst!

Weitere Fragen beantworte ich dir gerne bei deinem kostenlosen Erstgespräch: