Premium Personal Training

Mit bester Betreuung, professioneller Beratung und Erfolgsgarantie!

Das komplette Wohlfühlpaket!

First Class Personal Training in Premium Qualität

DEINE PERSONAL FTINESS- UND GESUNDHEITSTRIANERIN

Mein Name ist Tamara Grießler und ich habe es mir zur Aufgabe gemacht Frauen den Spaß an der Bewegung näher zu bringen und ihnen ihre Ängste zu nehmen. Bei mir bist du ein echter VIP, denn ich kümmere mich ausschließlich um dich und deine Wünsche. Mit meinem Fachwissen aus 10 Jahren als Personal Trainerin helfe ich dir alle deine Ziele zu erreichen!

Deine Vorteile:

1. Richtige, effektive Bewegung

Wenn du versuchst, ohne Fachkenntnisse zu trainieren ist es sehr wahrscheinlich, dass du die Fitness Übungen nicht nur nicht richtig ausführen wirst, sondern dich dabei sogar verletzt. Zudem tritt der gewünschte Effekt nur sehr langsam bis gar nicht ein. Ich sorge für ein gesundes und optimal auf dich angepasstes Training, das schnelle Erfolge erzielen wird...

2. Dauerhafte Motivation

...Denn eine große Herausforderung beim Trainieren ist es dauerhaft motiviert zu sein. Der Erfolg deines Trainings hängt von deiner Motivation ab, die schnell mal versiegt, wenn es anstrengend wird. Deshalb unterstütze ich dich dein Motivationslevel hoch zu halten und zeige dir, dass Sport auch Spaß machen kann!

3. Maßgeschneidertes Training

Du bekommst ein individuelles auf dich zugeschnittenes Programm, welches ich immer auf deine aktuelle Lebenssituation anpasse. Investiere keine Zeit und Mühen in ein Training das dich nicht voranbringt!

4. Fortschritt verfolgen

Es ist sehr wichtig das Training stets anzupassen, da sich dein Körper an deine Übungen gewöhnen wird und ohne neue Reize keine Fortschritte mehr macht. Ich passe deinen Trainingsplan immer genau zur richtigen Zeit an deine Leistungen an. So garantiere ich dir eine dauerhafte Verbesserung deines Körpers ohne Unterbrechung.

5. Trainingszeiten und Rundumbetreuung

Trainiere zu den Zeiten die am besten in deinen Terminkalender passen. Als deine Personal Trainerin ist es meine Aufgabe Lösungen für deine Probleme zu finden. Deine Rundumbetreuung ist mir persönlich ein großes Anliegen, denn die Erfüllung deiner Wünsche ist meine Priorität. Beim Personal Training geht es ganz allein um dich und was du erreichen möchtest. Dein persönliches ganzheitliches Wohlfühlpaket an einem Ort!

6. Körper und Geist

Training kann zwei Dinge auslösen: Entweder werden Stresshormone, oder Glückhormone ausgeschüttet. Natürlich wollen wir alle die Glückshormone erleben, dazu bedarf es ein Training das genau auf deinen Körper und deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit meiner langjährigen Erfahrung garantiere ich dir deine Glücksgefühle und Erfolge sowohl körperlich als auch geistig!

Fit und Straff

Mit einem schön geformten, straffen Körper gehören quetschende Leggings und kaschierende Kleidung der Vergangenheit an. Mein First Class Personal Training ist dein Beautysalon auf Dauer - nicht nur für einen Tag.


Selbstsicher und Stark

Beschreite deine berufliche und private Karriere mit mehr Resilienz und Stärke. Durch mein effektives Krafttraining steigerst du dein Selbstbewusstsein und gehst mit mehr Selbstsicherheit in deinen Alltag.

Gesund und Schön

Ein gesunder Körper ist sogleich ein schöner Körper. Und ein Beschwerdefreier noch dazu. Wer gesund ist, ist kreativer und produktiver. Hebe dein Selbstwertgefühl auf ein neues Niveau. Entfalte deine Beste Seite!

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!! LONG COVID Trainingstherapie !!

In meiner Praxis biete ich auch ein professionelles, individualisiertes Long-Covid Recovery Training an.

Übungen für deine Ausdauer, Kraft, Haltung und Koordination!

Die Schädigungen durch Long-Covid können durch adäquates an deine Situation angepasstes körperliches Training wie Ausdauer- und Kraftübungen, Haltungs- und Koordinationsübungen verbessert werden. Regelmäßiges Training stärkt das Immunsystem und fördert die körpereigene Selbstheilung.

Bei Long-Covid ist es wichtig die Trainingsintensität gut zu dosieren, um eine übermäßige Erschöpfung nach der Belastung zu verhindern. Eine effektive Behandlung beginnt bei einer Mindestlaufzeit von 3 Monaten Trainingstherapie.

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FAQ - Häufig gestellte Fragen!

1. Warum mit Personal Trainer trainieren?

Ich als deine Personal Trainerin helfe dir dabei realistische und realisierbare Ziele zu erreichen. Jeder Mensch und sein Wohlbefinden ist so individuell, dass es einen genauen Plan bedarf, der speziell auf deinen Körper und deine Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Da die Wenigsten wissen wie man richtig Trainiert verschwenden sie nicht nur Zeit und Geld, sondern auch ihre Motivation. Durch mein regelmäßiges professionelles Feedback bleibst du nicht nur motiviert sondern führst jedes Training auch korrekt aus. So ziehst du mehr Wert aus deiner Investition, erzielst Erfolge, verschwendest keine Zeit und minimierst dein Verletzungsrisiko. Das Nachmachen des Trainings eines anderen im Fitnessstudio, oder Trainingspläne aus dem Internet sind nicht nur unwirksam, sondern führen höchstwahrscheinlich auch zu Verletzungen. Da das Training ein ständiger Aufbauprozess ist, bedarf es eine ständige Anpassung deines Trainingslevels.

Ich übernehme mit meinem Fachwissen die Planung, Ausführung und Anpassung für dich. Dadurch kannst du sorgenlos trainieren und musst dir keine Gedanken darüber machen ob du die einzelnen Übungen korrekt durchführst.

2. Wie oft muss ich trainieren um Ergebnisse zu sehen?

Jedes Training zählt! Auch wenn es nur 1x pro Woche ist. Trotzdem solltest du bedenken, dass ein einstündiges Training nur 4% deines Tages und 1,68% deiner Woche ausmacht und dass du dich die restliche Zeit eher weniger bewegst - geschweige denn sportlich aktiv bist. Als Ziel solltest du dir auf jeden Fall 3x die Woche Training setzen - Nur ein regelmäßiges Training garantiert schnelle und dauerhafte Ergebnisse.


3. Bekomme ich zu große Muskeln vom Krafttraining?

Die kurze Antwort ist: Nein!

Die Lange Antwort:

Viele Frauen glauben, dass sie mit Krafttraining muskulös werden und maskulin aussehen wie die Profi Bodybuilderinnen. Profis trainieren mehrmals am Tag - und das jeden Tag und über Jahre hinweg. Außerdem verfolgen sie einen sehr strengen Ernährungsplan und gerade Frauen erreichen nur unter Verwendung bestimmter Substanzen einen maskulinen, muskulösen Körper.

Als Frau sollte man sich nicht ausschließlich auf das Ausdauertraining wie zum Beispiel den Stepper, Walken, Joggen oder das Radfahren verlassen. Denn ohne ein korrektes Krafttraining verbrennst du nicht nur Fett, sondern auch deine Muskelmasse. Das wirkt sich nicht nur negativ auf deine Optik aus, sondern schadet deiner Gesundheit! Unsere Muskelmasse stützt unser Skelett und beugt Osteoporose (Knochenschwund), allgemeine Schmerzen und die meisten Zivilisationskrankheiten vor.

Auch die viel gewünschte Strandfigur wirst du nur mit Krafttraining erreichen, da du nur so Muskeln aufbauen kannst die deinen Körper straff und schön formen. Außerdem sind unsere Muskeln größtenteils verantwortlich für die Fettverbrennung. Das bedeutet: Durch gezieltes, regelmäßiges Krafttraining kannst du Muskelmasse aufbauen und somit deinen Körper Form geben und gleichzeitig das unerwünschte Fett verbrennen.

Diese Art von gesundem Abnehmen verhindert auch den Jo-Jo Effekt!

Krafttraining muss man, so wie jede andere Sportart auch, erlernen. Die Trainingserfolge des Krafttrainings basieren auf sportwissenschaftlichen Ansätzen die Kenntnisse über die menschliche Anatomie und der Bewegungslehre voraussetzen. Ich als Expertin mit jahrelanger Erfahrung und diversen Ausbildungen gebe dir genau die Unterstützung die du brauchst!

Weitere Fragen beantworte ich dir gerne bei deinem kostenlosen Erstgespräch:

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GF - Praxis

Gesundheits- und Fitness Praxis

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First Class Personal Training in Premium Qualität für hohe Ansprüche auf einer Fläche von 300m², ausschließlich für das Private Training eröffnet. Hier genießt du völlige Ruhe und Privatsphäre während des Trainings. Keine besetzten Geräte, keine fremden Blicke. Diskretion ist hier selbstverständlich.

Für dein exklusives Premium-Trainingserlebnis benötigst du nur einen Termin, saubere Indoor Schuhe, ein Handtuch und Sportbekleidung.

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7. Haidequerstraße 6 (HQ7)

1110 Wien

• GRATIS Parkplatz vor der Praxis

• Busverbindung: 76A 76B Simmeringer Haide

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Nutzen Sie dieses premium Ambiente um während einer gesunden Tätigkeit Geschäftsgespräche in vollkommener Privatsphäre abzuhalten.
Das spezielle Training für Führungskräfte: Werden Sie ein stärkeres, produktiveres, resilienteres Vorbild!

«Erfolg hat drei Buchstaben. TUN»

Johann Wolfgang von Goethe

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