mein angebot für dich

Es gibt viele Fitness-Angebote, Produkte um abzunehmen und leere Versprechungen die nur Zeit und Geld kosten. Neben Abnehm-Cremes, Tabletten, Nahrungsergänzungsmittel u.s.w. gibt es noch viele Bücher, Blogs, Videos und Zeitschriften zum Thema Fitness, abnehmen und gesund sein.

Doch was hilft wirklich?

Es ist schwer sich in diesen Massen an Angeboten zurecht zu finden und du möchtest auch kein Risiko eingehen, dich zu verletzen, gesundheitliche Schäden von chemischen Arzneien davonzutragen und noch mehr mühsame Versuche und Zeit ohne Erfolge zu verschwenden.

Ich biete dir eine einfache, effektive Lösung um dein persönliches körperliches und gesundheitliches Ziel zu erreichen! Ich erstelle einen genau auf dich abgestimmten Trainingsplan und leite und motiviere dich zu deinem Erfolg! Egal ob du wenig Zeit für Fitness hast, oder keinen Spaß an Training findest. Ich habe immer die richtige Lösung für dich! Als erfahrene, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und möchte mein Wissen und meine Freude an Bewegung mit dir teilen!

  • Muskelaufbau, Fettabbau, Anti-Stress Training
  • Körper-Formung, Gewebestraffung, Problemzonen-Training
  • Dehnungs und Gleichgewichtsübungen
  • Spezielle Übungen für einen starken Rücken und eine Bessere Haltung
  • Spezielles Armtraining für straffe, definierte Arme ("Anti-Winke-Arm" Training)
  • Kickboxen für Anfänger und Fortgeschrittene
  • 50+ Training / Vorbeugung gegen Osteoporose
  • Mama Fitness / Fit mit Baby
  • Starkes Immunsystem / Long Covid Recovery Training
  • Post Physio Training
  • Training für Menschen mit Behinderungen
  • Partnerworkouts


Abnehmen

Effektive Fettverbrennung bis zum Wunschgewicht mit Tipps und Tricks wie man den JoJo-Effekt verhindert

Muskelaufbau

Krafttraining ist essenziell für Stärke, Gewichtsverlust und einen schönen, straffen Körper. Natürlich ohne dabei eine männliche Statur zu bekommen

Anti-Stress

Die Positiven psychischen Effekte des korrekten Trainings: widerstandsfähiger, ausgeglichener, selbstbewusster, hilft bei Schlafstörungen, psychischen Belastungen und noch vieles mehr...

Bodyforming

Beulen und Dellen, Cellulite und unschöne, störende Fettröllchen gehören der Vergangenheit an. Jeder Körper ist formbar, auch Deiner!

Stretching & Balance

Geschmeidig, Beweglich, Entspannt und kontrolliert. Wenn die Dehnung und das Gleichgewicht trainiert sind ist die Bewegungsfreiheit im Alltag um ein vielfaches höher.

Gesunder Rücken

Ein schwacher Rücken ist eine Belastung im Alltag, verursacht Kopf- und viele andere Schmerzen und behindert einen erholsamen Schlaf - ein Bandscheibenvorfall ist da nicht weit! Das richtige Rückentraining ist das A und O für einen gesunden, schönen Körper

Anti "Winke-Arm"

Jede Frau kenn ihn und jede Frau hasst ihn. Den niemals geliebten Winke-Arm - Spezielles Training für schöne straffe Arme, um einfach in jedem Top und Kleid wunderbar auszusehen

Kickboxen

Ist einfach für alles gut: Gegen Stress und einen schlechten Tag - Für die Fettverbrennung - einen straffen Körper und um einmal richtig Spaß zu haben!

Anti Osteoporose

Beginnt früher als man denkt, es ist aber nie zu spät um sie zu stoppen! Spezielle angepasste Übungen beugen dem Knochenschwund effektiv vor und erhöhen deine Lebensqualität enorm!

50+ Training

Es ist nie zu spät um anzufangen. Dennoch gibt es ab 50+ spezielle Formen des Trainings um sich für das hohe Alter zu rüsten. Korrektes Training erhöht die Lebensqualität und erhält die Bewegungsfreiheit um ein vielfaches

Mamafitness

Gerade nach der Schwangerschaft will Frau eines: Wieder straff und knackig sein und die Schwangerschaftspfunde los werden - Mit dem richtigen Training geht das schneller als du denkst!

Post Physio

Nach einer Physio ist eines ganz wichtig: Weitermachen! Ohne effektivem Muskelaufbau und spezielle an dich angepasste Übungen wird sich dein Körper nie erholen können und wieder an Lebensqualität gewinnen!

Partnerworkout

Weil es zusammen immer schön ist! Egal ob mit dem Ehepartner, Freund, Freundin oder der Familie mit meinem Speziellen Partnerblock gibt es die Möglichkeit mit einer zweiten Person zusammen deine Ziele zu erreichen

Long Covid

Ich biete Patienten ein spezielles, sanftes Einstiegs- und Aufbautraining an, welches sie langsam wieder in den Alltag integrieren lässt und verhelfe ihnen zu neuer und besserer Lebensqualität!

GF-Praxis

Gesundheits und Fitness Praxis


Genieße hochwertige TechnoGym Geräte auf einer Fläche von 300m² unter professioneller Personal Trainings Betreuung!


GF-Praxis Homepage

Covid-19 Information

Die Praxis ist kein Fitnessstudio, sondern wird ausschließlich nur für Personal Trainings genutzt.

Somit zähle ich zu den "Körpernahen Dienstleister"


Aufgrund der Regierungsvorgaben muss ein Negativer Corona-Test vorgewiesen werden

und es herrscht in der gesamten Praxis FFP2 Maskenpflicht!


Ich Danke Euch für Euer Verständnis!

Wo findet dein Training statt?

7. Haidequerstraße 6

(Im Areal des HQ7)

1110 Wien

  • GRATIS Parkplatz vor der Praxis
  • Öffentlich mit dem Bus: 76A 76B Simmeringer Haide

Was benötigst du dafür?

Saubere Indoor Schuhe, ein Handtuch, Sportbekleidung.

Der Aufbau der gf-praxis

Schritt 1

Rohzustand

Schritt 2

3 Wände wurden entfernt

Schritt 3

Alle Wände weiß gestrichen

Schritt 4

Deckenpaneele weiß gestrichen, Decke gesäubert und desinfiziert

Schritt 5

Erste Grundreinigung und Deckenpaneele wieder eingesetzt

Schritt 6

Intensivreinigung und Desinfektion

Schritt 7

Geräte und Equipment in die Räume getragen

Schritt 8

Hantel und Kampfsport Bereich mit Matten ausgelegt

Schritt 9

Alle Kraftgeräte zerlegt, gereinigt, serviciert und desinfiziert

Schritt 10

95% geschafft!!

Die aussicht

Diese Aussicht genießt du beim Trainieren...

Aktuelle Preisliste

Erstgespräch:

  • Kostenlos

Personal Training 1 Person:

  • Einzelstunde: 80€
  • 10er Block (Inklusive Leistungsanalyse und Körpermessung): 700€

Personal Training 2 Personen / Pärchen Training / Partner Workout

  • Einzelstunde zu Zweit 120€
  • 10er Block zu Zweit (Inklusive Leistungsanalyse und Körpermessung): 1.200€ (nur 600€ pro Person)

Home-Training

  • Einzelstunde 80€*
  • 10er Block (inklusive Körpermessung) 700€*

*zzgl. 10€ Anfahrtspauschale pro Anfahrt


0660 / 45 29 403

  • Mo-So von 8:00-24:00 erreichbar
  • SMS jederzeit möglich