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WARUM SOLLTEST DU TRAINIEREN?

Angefangen von einem besseren Herz-Kreislauf System, einer stabileren Körperhaltung, schmerzfreier Bewegung, einem positivem Körpergefühl, einem starken Immunsystem bis hin zu einer großartigen Optik. Die gesundheitlichen Vorteile von einem effektiven Training sind sowohl körperlich als auch psychisch zahlreich.

Das bringt dir ein effektives Training:

Eine fitte, gesunde körperliche Verfassung wirkt sich auf alle Bereiche und Aktivitäten deines täglichen Lebens positiv aus. Dein Immunsystem wird gestärkt und somit wirst du weniger krankheitsanfällig. Vermehrte Aktivität verringert sogar die Wahrscheinlichkeit von Krebs, Diabetes, Knochen- und Muskelschwund, Schlaganfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck.

Aber auch psychisch wirkt sich Bewegung positiv auf dich aus: Stress wird nicht nur abgebaut, du wirst auch stressresistenter, ausgeglichener, entspannter und selbstbewusster.

Die körperlichen Vorteile von Fitness sind ebenso vielseitig: Ein knackiger Po, straffe Beine, flacher Bauch, geformte Taille, schöne Kurven, eine glattere, gesündere Haut und und und.

Im Gegensatz zu den meisten anderen Dingen in unserem Alltag hat ein korrektes, regelmäßiges Training ausnahmslos nur positive Effekte auf dein Leben.

So wirkt sich Training auf deinen Körper aus:

Herz-Kreislauf System. Dein Herz kontrahiert wirksamer und hat weniger Mühe das Blut durch deinen Körper zu pumpen, was deine Blutversorgung verbessert und die Herzfrequenz selbst im Ruhezustand reduzieren kann. Es verhindert oder verbessert bereits bestehenden Bluthochdruck. Richtiges Training stärkt die Lunge und gewährleistet ein angemessenes Atemvolumen, welches die im Alter auftretende Atemreduktion bekämpft.

Bewegungsapparat. Deine Knochen- und Muskelmasse nimmt mit dem richtigen Krafttraining zu, fördert so deine Beweglichkeit und verhindert Osteoporose und Sarkopenie. Deine Gelenke werden entlastet und schmerzfrei. Die verbesserte Haltung deiner Wirbelsäule vermindert nicht nur Kopfschmerzen sondern auch die weit verbreiteten Rücken- und Nackenschmerzen. Ein starker Körper ist auch widerstandsfähiger bei Unfällen und das Risiko von Knochenbrüchen, vor allem beim älteren Menschen, vermindert sich.

Stoffwechsel. Ein regelmäßiges, richtig ausgeführtes Training verringert die allgemeine Körperfettmasse und verbessert das Verhältnis von Muskel- zu Fettmasse. Dein täglicher Energieverbrauch steigt, selbst wenn du gerade nur auf der Couch sitzt. Somit ist das körperliche Training essenziell für die optimale Kontrolle deines Körpergewichts.

Psychische Vorteile. Glückshormone und Wohlbefinden werden im Körper frei gesetzt, wenn du zufrieden mit dir selbst bist. Wenn die lästigen Speckröllchen nicht mehr nerven, oder die Gelenks Schmerzen nicht mehr stechen entspannt sich auch dein Geist. Du bist ausgeglichener, stressresistenter und gelassener im Beruflichen und Privaten Alltag. Zudem reduziert ein aktives Leben das Risiko von Depressionen und Angstzuständen, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert somit deine gesamte Lebensqualität.

training und covid-19

Gerade jetzt ist es wichtiger denn je auf seine körperliche Gesundheit zu achten. Ich stärke dein Immunsystem und halte dich weiterhin fit und gesund!

Alle Geräte werden nach gebrauch sorgfältig desinfiziert und gereinigt. Auf Hygiene wird besonders geachtet!

Muskelaufbau

Krafttraining ist essenziell für Stärke, Gewichtsverlust und einen schönen, straffen Körper. Natürlich ohne dabei eine männliche Statur zu bekommen.

Abnehmen

Effektive Fettverbrennung bis zum Wunschgewicht mit Tipps und Tricks wie man den JoJo-Effekt verhindert.

Anti-Stress Training

Die Positiven psychischen Effekte des korrekten Trainings: widerstandsfähiger, ausgeglichener, selbstbewusster, hilft bei Schlafstörungen, psychischen Belastungen und noch vieles mehr.

Bodystyling/Bodyforming

Beulen und Dellen, Cellulite und unschöne, störende Fettröllchen gehören der Vergangenheit an. Bei mir ist jeder Körper formbar, auch Deiner!

Stretching & Balance

Geschmeidig, Beweglich, Entspannt und kontrolliert. Wenn die Dehnung und das Gleichgewicht trainiert sind, ist die Bewegungsfreiheit im Alltag um ein vielfaches höher.

Gesunder Rücken

Ein schwacher Rücken ist eine Belastung im Alltag, verursacht Kopf- und viele andere Schmerzen und behindert einen erholsamen Schlaf - ein Bandscheibenvorfall ist da nicht weit! Das richtige Rückentraining ist das A und O für einen gesunden, schönen Körper.

Anti - Winke-Arm

Jede Frau kennt ihn und jede Frau hasst ihn. Den niemals geliebten Winke-Arm - Mein Spezielles Training für schöne straffe Arme, um einfach in jedem Top und Kleid wunderbar auszusehen.

Kickboxen, Fitnessboxen

Mit Elementen der Selbstverteidigung wie Boxen und Kicken biete ich dir die optimale Möglichkeit Stress abzubauen, deine Kondition anzukurbeln und dein Herz-Kreislauf in Schwung zu bringen.

Osteoporose

Beginnt früher als man denkt, es ist aber nie zu spät um Knochenschwund zu stoppen! Meine speziellen angepassten Übungen beugen dem Knochenschwund effektiv vor und erhöhen deine Lebensqualität enorm!

50+ Training

Es ist nie zu spät um anzufangen. Dennoch gibt es ab 50+ spezielle Formen des Trainings um sich für das Alter zu rüsten. Korrektes Training erhöht die Lebensqualität und erhält die Bewegungsfreiheit um ein vielfaches.

Post Physio

Nach einer Physiotherapie ist eines ganz wichtig: Weitermachen! Ohne effektivem Muskelaufbau und spezielle an dich angepasste Übungen wird sich dein Körper nie erholen können und wieder an Lebensqualität gewinnen!

Mama Fitness

Gerade nach der Schwangerschaft will Frau eines: Wieder straff und knackig sein und die Schwangerschaftspfunde los werden - Mit meinem Training geht das schneller als du denkst!

Partner Training

Weil es zusammen immer schön ist! Egal ob mit dem Ehepartner, Freund, Freundin oder der Familie - mit meinem Speziellen Partnerblock gibt es die Möglichkeit mit einer zweiten Person zusammen deine Ziele zu erreichen.

Long Covid

Ich biete Betroffenen ein spezielles, sanftes Einstiegs- und Aufbautraining an, welches dich langsam wieder in den Alltag integrieren lässt und verhelfe dir zu neuer und besserer Lebensqualität!

«Ich sage Dir nicht, dass es leicht wird.

Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird. »

art williams

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