Warum solltest Du trainieren?
Angefangen von einem besseren Herz-Kreislauf System, einer stabileren Körperhaltung, schmerzfreier Bewegung, einem positiven Körpergefühl, einem starken Immunsystem bis hin zu einer großartigen Optik. Die gesundheitlichen Vorteile von einem effektiven Training sind sowohl körperlich als auch psychisch zahlreich.
Für alle Frauen...
... die Stress abbauen möchten und Ausgeglichenheit suchen
... die abnehmen möchten
... die wenig Bewegung im Alltag machen (können)
... mit Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen
... mit schlechtem Körpergefühl
... mit wenig Zeit
... die an einem gesunden Lebensstil interessiert sind
Krafttraining
Muskelaufbau ist essenziell für Stärke, Gewichtsverlust und einen schönen, straffen Körper. Natürlich ohne dabei eine männliche Statur zu bekommen.
Abnehmen
Effektive Fettverbrennung bis zum Wunschgewicht mit Tipps und Tricks, wie man den Jo-Jo-Effekt verhindert.
Beckenboden Training
Ein starker Beckenboden ist essenziell für das Wohlbefinden für Frauen jeden Alters.
Bodystyling
Bodyforming
Beulen und Dellen, Cellulite und unschöne, störende Fettröllchen gehören der Vergangenheit an. Bei mir ist jeder Körper formbar, auch Deiner!
Stretching & Balance
Geschmeidig, beweglich, entspannt und kontrolliert. Wenn die Dehnung und das Gleichgewicht trainiert sind, ist die Bewegungsfreiheit im Alltag um ein Vielfaches höher.
Gesunder Rücken
Ein schwacher Rücken ist eine Belastung im Alltag, verursacht Kopf- und viele andere Schmerzen und behindert einen erholsamen Schlaf - ein Bandscheibenvorfall ist da nicht weit! Das richtige Rückentraining ist das A und O für einen gesunden, schönen Körper.
Anti - Winke-Arm
Jede Frau kennt ihn und jede Frau hasst ihn. Den niemals geliebten Winke-Arm - Mein spezielles Training für schöne straffe Arme, um einfach in jedem Top und Kleid wunderbar auszusehen.
Kickboxen, Fitnessboxen
Mit Elementen der Selbstverteidigung wie Boxen und Kicken biete ich dir die optimale Möglichkeit Stress abzubauen, deine Kondition anzukurbeln und dein Herz-Kreislauf in Schwung zu bringen.
Osteoporose
Beginnt früher als man denkt, es ist aber nie zu spät um Knochenschwund zu stoppen! Meine speziellen, angepassten Übungen beugen dem Knochenschwund effektiv vor und erhöhen deine Lebensqualität enorm!
50+ Training
Es ist nie zu spät, um anzufangen. Dennoch gibt es ab 50+ spezielle Formen des Trainings, um sich für das Alter zu rüsten. Korrektes Training erhöht die Lebensqualität und erhält die Bewegungsfreiheit um ein Vielfaches.
Post Physio
Nach einer Physiotherapie ist eines ganz wichtig: Weitermachen! Ohne effektiven Muskelaufbau und spezielle an dich angepasste Übungen wird sich dein Körper nie erholen können und wieder an Lebensqualität gewinnen!
Partner Training
Weil es zusammen immer schön ist! Egal ob mit dem Ehepartner, Freund, Freundin oder der Familie - mit meinem speziellen Partnerblock gibt es die Möglichkeit, mit einer zweiten Person zusammen deine Ziele zu erreichen.
Mama Fitness
Gerade nach der Schwangerschaft will Frau eines: Wieder straff und knackig sein und die Schwangerschaftspfunde loswerden - Mit meinem Training geht es schneller als du denkst!
Das bringt Dir ein effektives Training:
Eine fitte, gesunde körperliche Verfassung wirkt sich auf alle Bereiche und Aktivitäten deines täglichen Lebens positiv aus. Dein Immunsystem wird gestärkt und somit wirst du weniger krankheitsanfällig. Vermehrte Aktivität verringert sogar die Wahrscheinlichkeit von Krebs, Diabetes, Knochen- und Muskelschwund, Schlaganfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck.
Aber auch psychisch wirkt sich Bewegung positiv auf dich aus: Stress wird nicht nur abgebaut, du wirst auch stressresistenter, ausgeglichener, entspannter und selbstbewusster.
Die körperlichen Vorteile von Fitness sind ebenso vielseitig: Ein knackiger Po, straffe Beine, flacher Bauch, geformte Taille, schöne Kurven, eine glattere, gesündere Haut und und und.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Dingen in unserem Alltag hat ein korrektes, regelmäßiges Training ausnahmslos nur positive Effekte auf dein Leben.
So wirkt sich Training
auf Deinen Körper aus:
Herz-Kreislauf System. Dein Herz kontrahiert wirksamer und hat weniger Mühe, das Blut durch deinen Körper zu pumpen, was deine Blutversorgung verbessert und die Herzfrequenz selbst im Ruhezustand reduzieren kann. Es verhindert oder verbessert bereits bestehenden Bluthochdruck. Richtiges Training stärkt die Lunge und gewährleistet ein angemessenes Atemvolumen, welches die im Alter auftretende Atemreduktion bekämpft.
Bewegungsapparat. Deine Knochen- und Muskelmasse nimmt mit dem richtigen Krafttraining zu, fördert so deine Beweglichkeit und verhindert Osteoporose und Sarkopenie. Deine Gelenke werden entlastet und schmerzfrei. Die verbesserte Haltung deiner Wirbelsäule vermindert nicht nur Kopfschmerzen, sondern auch die weit verbreiteten Rücken- und Nackenschmerzen. Ein starker Körper ist auch widerstandsfähiger bei Unfällen und das Risiko von Knochenbrüchen, vor allem beim älteren Menschen, vermindert sich.
«Ich sage Dir nicht, dass es leicht wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird. »
- art williams
Kontakt Tamara Grießler Frauentraining
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Telefonisch 06:00-22:00 Uhr
Schriftlich jederzeit möglich
0660 4529403
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