mein angebot für dich

Es gibt viele Fitness-Angebote, Produkte um abzunehmen und leere Versprechungen die nur Zeit und Geld kosten. Neben Abnehm-Cremes, Tabletten, Nahrungsergänzungsmittel u.s.w. gibt es noch viele Bücher, Blogs, Videos und Zeitschriften zum Thema Fitness, abnehmen und gesund sein.

Doch was hilft wirklich?

Es ist schwer sich in diesen Massen an Angeboten zurecht zu finden und du möchtest auch kein Risiko eingehen, dich zu verletzen, gesundheitliche Schäden von chemischen Arzneien davonzutragen und noch mehr mühsame Versuche und Zeit ohne Erfolge zu verschwenden.

Ich biete dir eine einfache, effektive Lösung um dein persönliches körperliches und gesundheitliches Ziel zu erreichen! Ich erstelle einen genau auf dich abgestimmten Trainingsplan und leite und motiviere dich zu deinem Erfolg! Egal ob du wenig Zeit für Fitness hast, oder keinen Spaß an Training findest. Ich habe immer die richtige Lösung für dich! Als erfahrene, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin habe ich meine Leidenschaft zum Beruf gemacht und möchte mein Wissen und meine Freude an Bewegung mit dir teilen!

Abnehmen / Fettabbau

Jede Frau hat es und jede Frau hasst es. Fett. Aber Fett ist nicht gleich schlecht. Denn das Fettgewebe braucht dein Körper als Energiereservoir. Unterhautfettgewebe isoliert und verhindert einen Wärmeverlust.

Und an manchen Stellen im Körper wirkt Fettgewebe stützend und schützend als Druckpolster, Beispielsweise an der Fußsohle. Allerdings wirkt sich zu viel Fett im Körper negativ auf deine Gesundheit aus und macht optisch auch keine Freude.

Ich helfe dir dabei die "gesunde Mitte" zu finden. Ich erstelle für dich einen Trainingsplan der dir nicht nur effektiv beim abnehmen hilft, sondern auch Spaß macht. Egal wo deine "Problemzonen" auch sind, gemeinsam sagen wir ihnen den Kampf an!

Krafttraining

Durch Krafttraining baust du Muskeln auf. Muskelaufbau heißt nicht automatisch, dass du deine männliche Statur bekommst. Im Gegenteil! Es betont deine schönen weiblichen Kurven und gibt dir eine optimale Körperform.

Durch Krafttraining wird dein Körper mit der Zeit straffer und durchtrainierter. Außerdem hilft Kraftsport effektiv beim Abnehmen. Zum einen wird Fett ab- und Muskelmasse aufgebaut. Zum anderen verbrauchen Muskeln Energie – wenn du dich bewegst, aber auch wenn du auf der Couch sitzt. Je mehr Muskelmasse du besitzt, desto mehr Kalorien verbrennst du.

Außerdem ist ein effektiver Muskelaufbau der Schlüssel für ein schmerzfreies Leben. Egal ob Gelenkschmerzen, Rückenprobleme, Kopfschmerzen und fast allen körperlichen Beschwerden die man mit der Zeit so bekommt.

Ich erstelle dir deinen persönlich auf dich abgestimmten Krafttrainings Plan und helfe dir Muskeln aufzubauen um deinen Körper optimal zu formen und deinen Beschwerden den Kampf anzusagen!

Kickboxen / Thaiboxen / Boxen

Die ideale Möglichkeit um den Alltagsstress, Frust und schlechte Laune abzubauen. Kickboxen, Boxen oder Thaiboxen sind zudem effektive Workouts, die auch mächtig Kalorien verbrennen. Angst vor dicken Muskeln musst du aber nicht haben, beim Kampfsport werden die Muskeln definiert und du bekommst hier das volle Fitness-Programm:

Neben Kraft werden vor allem Ausdauer, Koordination und auch die Flexibilität verbessert. Durch das Training bekommst du definierte Muskeln und eine knackige Mitte. Zudem ist es das beste Anti-Stress Mittel das es gibt!

Ich konzentriere mich dabei ganz auf deine Bedürfnisse und garantiere dir ein Training das nicht nur Spaß macht und deinen Alltagsstress abbaut, sondern auch zu deinen Zielen führen wird.

Ausdauer

Cardio ist langweilig? Mit mir an deiner Seite wird dir auch diese Herausforderung leicht fallen! Das Ausdauertraining trainiert und stärkt die allgemeine körperliche Fitness und Gesundheit. Es beinhaltet viele Vorteile: Eine bessere Ausdauer wirkt sich positiv auf deinen Cholesterinspiegel und deine Blutfettwerte aus. Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel wird verhindert, oder gesenkt.

Eine gute Ausdauer Unterstützt das Abnehmen durch einen verbesserten Fettstoffwechsel.. Wenn du deine Ausdauer trainierst wirkt sich das positiv auf deine Psyche aus und hilft beim Stress-Abbau. Deine Kondition und Koordination verbessern sich.

Außerdem unterstützt das Ausdauertraining deinen Muskelaufbau und trainiert deine Atmung. Du steigerst somit deine allgemeine Leistung im Alltag. Es gibt viele Wege deine Ausdauer zu trainieren, ich finde für dich genau das Ausdauertraining das du brauchst!

Flexibilität

Flexibilitäts-Training dehnt und streckt die Muskeln neben dem regelmäßigen Muskelaufbautraining, und somit eine Muskelverkürzung verhindern. Die Gelenkbeweglichkeit, Körperhaltung und Regenerationsfähigkeit werden langfristig verbessert.

Das Training wirkt einer Verkürzung der Muskulatur entgegen und stabilisiert deine Wirbelsäule. Flexibilität beugt Verletzungen vor, wirkt entspannend und ist auch ideal an Tagen zu meistern an denen du schon sehr müde und kraftlos bist.

Ich ergänze zu deinem Krafttraining für dich dein perfekt angepasstes Flexibilitäts-Training und achte dabei stets auf dein Wohlbefinden.

Seniorenfitness / 50+ Training / Vorbeugung Osteoporose

Es ist nie zu spät um anzufangen! Mit dem Alter baut der Körper Muskeln ab und wird anfälliger für Verletzungen. Damit verbunden ist ein deutlicher Kraftverlust, der erhebliche Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit, Lebensqualität und Gesundheit haben kann.

Obwohl das Ausdauertraining positive Effekte auf dein Herz-Kreislauf-System hat und unterstützend für den Muskelaufbau ist, schützt es nicht vor einem Schwund an Muskelmasse. Nur ein effektives Krafttraining erhält die Muskulatur und somit die Gesundheit. Somit können Schmerzen in den Gelenken, im Rücken und im gesamten Körper selbst noch im hohen Alter mit Krafttraining effektiv bekämpft werden.

Ich achte dabei genau auf deinen Gesundheitszustand und passe das Training stets an deine aktuelle Leistungsfähigkeit an.

Mama Fitness / Fit mit Baby

Schlaffer Körper, Gewichtszunahme, Blasenschwäche – Die Geburt geht am Körper einer Mutter nicht spurlos vorüber. Solche Veränderungen sind ganz normal. Außerdem stehen so kurz nach der Geburt ganz andere Dinge im Vordergrund, Mit der Zeit möchte man sich aber wieder für fühlen und gut aussehen.

Nach der Geburt gehen die Wassereinlagerungen und der Babybauch langsam wieder zurück. Ein Teil der Gewichtszunahme bleibt aber leider. Die Schwangerschaft verändert den Muskeltonus des Körpers. Manche Muskelgruppen werden in dieser Zeit weiterhin beansprucht, andere werden stark geschwächt. Deshalb ist es Wichtig den ganzen Körper wieder effektiv zu trainieren.

Bei frischgebackenen Müttern ist eine Absprache mit dem Arzt erforderlich bevor wir mit dem Training beginnen können. Ansonsten können wir sofort loslegen!

Und das Beste: Dein Baby kommt mit! Wir können mit deinem Baby trainieren, oder du lässt es in deiner Nähe schlafen, während wir ins Schwitzen kommen. In meinem Trainingsraum haben wir genug Platz und Ruhe um auf deine und die Bedürfnisse deines Babys eingehen zu können.

Partner Workout

Trainierst du nicht gerne alleine? Kein Problem! Ich biete auch Partnertraining mit Familie, Kolleginnen oder Freundinnen an. Egal ob du eine auspowernde, oder entspannende Stunde suchst. Dein Krafttraining zu zweit machen möchtest, oder ihr euch gemeinsam beim Kickboxen den Alltagsstress wegschiwtzen wollt. Zusammen macht Bewegung immer Spaß!.

JETZT NEU! Lust auf ein Training mit deinem Liebsten? Mit meinem neuen Pärchen Trainings Angebot kannst du auch deinen Partner mitnehmen!

Fitmenfitness / Betriebliche Gesundheitsförderung

Im Büro ist das dauerhafte Sitzen leider eine unumgängliche Sache. Zumal ein Mangel an Bewegung auch die geistige Leistung verringert und die nicht selten auftretenden Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen die allgemeine Konzentration stört. Außerdem steigt die Anfälligkeit für diverse Krankheiten und Depressionen. Dauerhafte, korrekte körperliche Bewegung garantiert nicht nur eine bessere Arbeitsleistung, sondern auch glücklichere, gesündere und leistungsfähigere Mitarbeiterinnen.

Ich habe mich auf „Frauen mit sitzenden Berufen“ spezialisiert und komme direkt zu Ihnen in Ihr Büro, um dort eine adäquate Bewegungsstunde für ihre weiblichen Angestellten abzuhalten. Egal ob die Stunden in Gruppen oder Einzeln abgehalten werden, ich passe meine effektiven Bewegungspläne genau an die Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiterinnen an.

Melden Sie sich bei mir für Ihr exklusives Angebot und erleben Sie schon bald die Vorteile von gesünderen und damit produktiveren Mitarbeiterinnen in Ihrer Firma!


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